어디에 있든 당신은 북반구의 여름 동안, 뜨거운 며칠 추운 겨울 날 다시 소원을 만들 수있습니다. 아이스 음료와 가벼운 식사를 하루의 순서, 그리고 시원한 여름 샐러드, 그렇게 열을 받아 들이죠 부엌을 완벽하게 법안을 잘 맞습니다.

하지만 그건 아닙니다 필요성이 당신의 차가운 마음 여름철 샐러드에 양상추가 대부분의 여름 상추 샐러드의 주류입니다. 예를 들어, 내가 양분 특성과 가공 시금치의 맛. 여기에 시원한 여름을 만들기위한 몇 가지 제가 좋아하는 그린입니다 일주일에 7 일간 샐러드 :

1. 빙산
2. 로메인
3. 시금치
4. 버터 상추 (Bibb, 보스턴)
5. 그린 양배추
6. 붉은 잎 상추
7. 복 쵸이

시원한 여름에 더 많은 다양한 샐러드, 들어, 믹스 또는 민들레를 추가 radicchio 포장 샐러드에서 선택 추가할 수있습니다. arugula, escarole, 파슬리, 실란트로, 셀러리, 파를. 샐러드를 그린 후 선택되어, 야채 중 하나 또는 귀하의 기본 시원한 여름 과일 샐러드를 추가로 선택할 수있습니다.

여름 야채 샐러드 차가운
슬라이스, 창살이나 큐브 토마토, 오이, 당근, 버섯, 무, 양파, 모든 색상의 나야 벨 고추 (,, 적색, 보라색, 오렌지색과 노란색) 녹색, 또는 호박. 이들은 매우 건강하고 시원한 여름 영양 샐러드 확인하십시오. 또 다른 멋진 여름 치즈 샐러드의 토핑이 유형에 대한 좋은합니다.

여름 과일 샐러드 차가운
슬라이스, 창살이나 큐브 배, 복숭아, 사과, 망고, 파인애플, 오렌지, 키위, 포도, 바나나, 딸기 들어온다하여 그린에 추가할 수있습니다. 물론 이죠, 당신은 멋진 여름을 기반으로 샐러드, 과일 샐러드, 야채 필요하지 않지만, 그들은 꽤 잘 어울린다 수있습니다. (그 전에 저녁을 같이 한 밤 내내 신선한 바나나와 달콤한 딸기를 먹은 지 얼마 안 고백합니다. 그것은 너무 맛있고 만족했다.)

가끔 아몬드, 호두 pecans 또는 나의 멋진 여름 샐러드 flaked 코코넛, 내 기분에 따라 추가할 수있습니다. 내 다른 좋아하는 시원한 여름 샐러드를 혼합 멜론의 멜론과 수박을 젖과 같은 이루어집니다.

만약 당신이 좋아하면, 과일에 멜론 ()를 제외하고 몇 가지 샐러드 기적의 채찍 ()와 같은 드레싱, 더 맛이 마요네즈, 맛 요구르트, 마시 멜로 비트 또는 채찍 토핑을 추가할 수있습니다. 힌트 : 이러한 종류의 추가와 함께 샐러드, 디저트를 할 때 꽤로 아이스크림의 변화에 대한 냉동 맛이있습니다.

이 여름, 시원한 여름을 샐러드와 함께 부엌에서 열을 벗을 것을 잊지 마십시오. 난 자네가 많은 가족이 요리책에 더 멋진 아이디어가 여름철 샐러드 확신 해요. 저런, 난 멋진 여름을위한 차가운 샐러드 파스타 또는 차가운 콩 가능성에 대해 얘기하지 않았어요!

해피 Cookbooking,

마틸다

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• 3 써머 Soups 차가운 탑
• 그것은 모두가 나에게하지만, 그리스 문자 그리스 샐러드 생일, 졸업 또는 아버지의 날 Bash는 비트 더 나은 만든다

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