私は菜食主義の一日の気分で最後の1週間なので、冷蔵庫に盗み見、新鮮なホウレンソウの大きな袋を発見された。 その後、私の缶詰パントリーをチェックし、発見の後ろにひよこ豆の大きなことができます。 （おそらく、彼らとは、フムスを取るのは、まあ、何もなかったもの。）
だから、新鮮なホウレンソウと私について作成することだったgarbanzos皿にする。 が、味も良いどのようなことだろうと私は思った。 方法については、輝きのために少しレモン汁をいくつかのニンニク、タマネギ、トマト、いくつかの余分な味がするための追加？ これはホウレンソウやgarbanzos皿私にいくつかの地中海を思い出させるし始めていた私はスタイルの料理を楽しんできた。
これは私が私のホウレンソウやgarbanzos料理を作るにやったことです：
ほうれん草とGARBANZOSディッシュ
3ポンドバッグ中古ホウレンソウの洗浄
1 29オンス（別名ひよこ豆）豆ひよこすることができます
4クローブ、つぶしたニンニク
2ローマトマト、さいの目に切った
1小さな白いタマネギのみじん切り
小さじ1。 ブラッドオレンジのオリーブオイル
海塩
フレッシュレモンジュース
リンスホウレンソウと蒸気それをお湯でバッチでフライパンインチ 時を除いて、ザルに排水するホウレンソウの設定調理されます。 まで液体のほとんどが減額される場合、いくつかのホウレンソウのジュース）と炒め、トマト、タマネギとニンニク炒め残っているフライパンと同じオリーブオイルを追加します（それは大丈夫だ。
味の海塩を追加します。 で撹拌排水することができますひよこ豆、そしてを通しての熱の温まるまでのすべての方法です。 一方、粗くして、ひよこの混合物に追加して排水ホウレンソウのみじん切りにする。 ので、炒めほうれん草とgarbanzosも混在している。全体の料理を提供する前に半分のレモンを絞ります。 5月、お部屋の温度、または冷たい温泉（実際にはpotlucksすばらしい）が提供される。 付け合わせほうれん草とレモンスライスをgarbanzos皿です。
とてもおいしそう！
是非、インターネットについてつつき...を介して見つけるには、このシンプルなほうれん草とgarbanzos料理、スペインでは頻繁にタパスを扱うと"Garbanzos詐欺Espinacas。"ほうれん草の組み合わせとgarbanzosとして知られるとして親しまれていますが、古い地中海の好みはややですアラブ世界の一部にも賛成した。
誰を知っていた？ 私が一緒にいた私はちょうど私のホウレンソウやgarbanzos料理をした。
私はホウレンソウとひよこの料理を作成するかの実験と同じ、おそらくどのように家族のレシピをたくさん始めています。 誰か飢えていると、家の中で、いくつかの成分を検出し、皿の作成は、誰もが好きです。 もうすぐ、それは家庭用メニューのレパートリーの中で主食となり、家庭料理の本にその方法を見つけ出す！
（PSこのホウレンソウとひよこのレシピでも、それをscarfing後なので、残り物にチキンスープの大規模なことが追加してスープを行った非常にたくさんできた。これは、涼しい秋の日には素晴らしいものだ。）
ハッピーCookbooking！
マチルダ
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