どこでも、北半球の夏の数ヶ月の間、暑い日に冬の寒い日にもう一度願い事をすることができます。アイスドリンクや軽いお食事は1日のため、涼しい夏のサラダは、内の熱を取るているキッチンは完全にぴったり合う。

ただし、それisn'ta必要性をあなたのクールな夏のサラダレタスがレタス、ほとんどの夏のサラダは、主力である。 例えば、私の栄養特性と生のホウレンソウの味が好き。 ここに夏は涼しいの際のいくつかの私のお気に入りの野菜です7日週サラダ：

1。 アイスバーグ
2。 ロメインレタス
3。 ほうれん草
4。 サラダ菜（ビブ、ボストン）
5。 グリーンキャベツ
6。 レッドリーフレタス
7。 ボークチョイ

あなたのクールな夏のサラダにもっとバラエティーに富んだについては、ミックスやタンポポ追加すると、赤チコリパッケージサラダからの選択を追加します。 ルッコラ、キクヂシャ、パセリ、コリアンダー、セロリ、葱。 後に、サラダ、野菜が選択され、いずれかの野菜や基本的な冷夏のサラダにフルーツを追加することを選択することができます。

野菜の夏サラダクール
スライス、すりおろす、またはキューブ、トマト、キュウリ、ニンジン、マッシュルーム、大根、玉ねぎ、すべての色のピーマンを切る（赤、紫、オレンジ、黄緑）、またはズッキーニ。 これらは非常に健康的で栄養価の高い夏は涼しいサラダを確認します。 チーズを別のクールな夏のサラダ、このタイプのトッピング素晴らしいです。

フルーツ夏のサラダクール
スライス、すりおろす、またはキューブ梨、桃、りんご、マンゴー、パイナップル、オレンジ、キウイ、ブドウ、バナナ、イチゴ、チョップと野菜を追加します。 もちろん、夏は涼しいサラダベースのフルーツサラダ緑は必要ありません。しかし、彼らはかなり741-7040ことができます。 （私は前に私は一緒に夕食の1泊分の全体のバナナといくつかの新鮮な甘いイチゴを食べた長くはないと告白。とてもおいしいと満足している。）

私は時々 、アーモンド、ピーカンやくるみ、私の夏は涼しいサラダに薄く削ったココナッツ、私の気分に応じて追加します。 私の他のお気に入りの夏は涼しいサラダミックスメロンのマスクメロンと蜜とスイカなど行われます。

の場合と同様に、果物にメロン（）以外のいくつかのサラダミラクルホィップ（）のようなドレッシング、より多くの風味、マヨネーズ風味のヨーグルト、マシュマロビット、またはホイップクリームのトッピングを追加します。 ヒント：追加、これらの種類のサラダは非常にデザートとしてのアイスクリームからの変更点の凍結美味しいです。

この夏のため、夏は涼しいサラダ、台所での熱を取ることを忘れない。 私はたくさんのご家族の料理の他の涼しい夏のサラダのアイデアがあるはずだ。 うわあ、私も、夏は涼しいサラダ用の冷たいパスタや冷たいBeanの可能性について話をしなかった！

ハッピーCookbooking、

マチルダ

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